Makan Telur Rebus Bisa Tangkal Virus Corona, Cek Faktanya
Banyak di media sosial mengakatkan bahwa telur rebus bisa dimakan untuk melawan Virus Corona. Sebelum menerima informasinya, yuk cari tahu kebenarannya!
Telur merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik dikonsumsi untuk menunjang kesehatan tubuh. Keunggulan protein hewani yang sangat dikenal adalah memiliki asam amino esensial yang lebih lengkap dibandingkan protein nabati. Salah satu fungsi protein adalah menjaga sistem imun tubuh dengan cara membantu pembentukan antibodi. Dan protein ini dapat diperoleh dari konsumsi telur rebus.
Konsumsi Telur Rebus
Ditengah wabah Covid-19 tentu tubuh harus memenuhi asupan makanan yang mengandung protein dan tentunya bergizi. Dan telur menjadi salah satu pilihan sumber protein yang mudah didapat. Alternatif lain konsumsi telur dengan cara direbus, karena mampu untuk menghindari penambahan lemak dari minyak (telur goreng).
Cek Manfaat Telur Rebus!
1. Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Menurut para Ahli telur rebus mengandung protein yang relatif tinggi, Sehingga dapat mendorong metabolisme sekitar 80-100 kalori. Selain itu telur juga mengandung lemak jenuh maupun ganda, dimana lemak ini mampu mengurangi penyerapan kolesterol.
2. Nutrisi Tinggi
Para ahli mengatakan ,bahwa telur memiliki banyak kandungan nutrisi. Salah satunya ada vitamin, mineral, dan asam amino. Selain protein yang berkualitas tinggi, telur juga mengandung selenium, fosfor, kolin, vitamin B12 hingga beragam antioksidan yang membantu menjaga sel-sel tubuh agar tetap sehat. Dengan terpenuhinnya kebutuhan nutrisi seperti protein, maka secara tidak langsung sistem imun didalam tubuh tetap terjaga.
3. Rendah Kalori
Manfaat konsumsi telur rebus di pagi hari bisa menambah kandungan protein namun rendah kalori. Satu butir telur rebus hanya mengandung 77 kalori per butirnya. Jika ingin mengurangi lemak, kamu bisa menyisihkan bagian kuningnya. Jadi dengan cara merebus telur dapat menjadai alternatif tersendiri untuk mengurangi lemak dari minyak (telur goreng).
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Menurut riset (peneliti) bahwa terdapat perbedaan ataupun efek, ketika sarapan telur dengan menu lain yang kalorinnya sama. Hasilnya sangat baik ketika sarapan telur, dimana sarapan telur mampu menurunkan berat badan 65% lebih baik dalam 8 minggu, dibandingkan dengan sarapan menu lain. Jadi jika ingin tetap diet ditengah wabah virus corona, maka sangat dianjurkan dalam konsumsi telur rebus dipagi hari.
5. Mengandung Kolesterol yang baik
Kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein) berfungsi untuk mencegah ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak. Kolesterol baik dari telur rebus ini sangat bermanfaat bagi pria maupun wanita. Konsumsi telur rebus mampu untuk meningkatkan Kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein). Orang dengan kadar HDL yang tinggi memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Konsumsi dua butir telur rebus setiap hari dapat meningkatkan HDL.
6. Baik Untuk Kesehatan Otak
Perlu diketahui bahwa telur rebus kaya akan nutrisi, salah satunya adalah vitamin dan mineral. Dimana nutrisi ini dapat membantu fungsi sel otak, memori sistem syaraf hingga metabolisme. Maka dengan makan telur rebus secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan otak.
7. Mencegah Rasa Kembung
Apakah pernah merasakan perut kembung? Perut kembung pada umumnya disebabkan karena makanan yang kurat sehat. Dengan sarapan telur rebus akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keingian menyantap makanan sembarangan. Konsumsi telur rebus mampu memberi rasa kenyang yang tak terlalu berat sehingga lebih nyaman di perut.
Nah,, jadi telur rebus akan kaya nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh. Sehingga konsumsi telur rebus dengan teratur dapat menjaga sistem imun tubuh dengan cara membantu pembentukan antibodi. Dengan sistem imunitas yang baik, maka tidak mudah terserang oleh penyebab penyakit termasuk Covid-19.